Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Stärkt die Tiefenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit und Haltung.
Personaltraining
Das Ziel ist es, ein massgeschneidertes Trainingsprogramm zu erstellen, das auf die spezifischen Bedürfnisse, Ziele und Fähigkeiten des Einzelnen abgestimmt ist.
Functionaltraining
Dynamisches Kraft-Ausdauertraining. Fördert gezielt Kraft, Ausdauer, Mobilität und Stabilität.
